Slechte slaapkwaliteit, slapeloosheid veroorzaakt door onvoldoende melatonine?😴
21 maart is Wereld Slaapdag.😴Bijna 1/3 van iemands leven brengt hij slapend door. Slaap is erg belangrijk voor ons om een gezond lichaam en een volle geest te hebben. Door levensstress, ziekte en psychische problemen is een goede nachtrust echter zeer zeldzaam geworden.
Exogene melatoninesuppletie is effectief bij slapeloosheid veroorzaakt door verminderde melatoninesecretie, zoals primaire slapeloosheid bij ouderen. Het is echter niet effectief bij slapeloosheid die niet wordt veroorzaakt door een verminderde melatoninesecretie, zoals slapeloosheid veroorzaakt door depressie, angst, lichamelijke ziekten, medicijnen en stimulerende stoffen💤.
Dus waar is melatonine? Kan het je helpen slapen?
Zuiver melatoninepoeder kan helpen bij het reguleren van het circadiane ritme (ook bekend als 'lichaamsklok') en slaap. Het is een hormoon dat door de hersenen wordt geproduceerd als reactie op duisternis. Melatonine is een van de hormonen die worden afgescheiden door de pijnappelklier van de hersenen. Het behoort tot heterocyclische indoolverbindingen en de chemische naam ervan is N-acetyl-5-methoxytryptamine.
Melatonine zal worden opgeslagen in de pijnappelklier nadat het is gesynthetiseerd en vrijgegeven door pijnappelkliercellen die worden gecontroleerd door sympathische zenuwexcitatie. De uitscheiding van melatonine heeft een schijnbaar circadiaans ritme, de uitscheiding zal overdag worden onderdrukt en de uitscheiding zal 's nachts actief zijn. een van de bekendste voordelen is dat het de slaapkwaliteit kan verbeteren. Het verkort de tijd van wakker worden en in slaap vallen voordat je naar bed gaat, en heeft een relatief sterke functie bij het aanpassen van jetlag.
Bovendien kan melatonine pathologische veranderingen voorkomen, veroudering vertragen en het centrale zenuwstelsel, het immuunsysteem en het cardiovasculaire systeem reguleren.
1) Verbetering van de slaapkwaliteit
De bekende functie van melatonine is voornamelijk het verbeteren van de slaapkwaliteit. Het kan de tijd verkorten voordat u naar bed gaat en in slaap valt, het aantal ontwaken tijdens de slaap aanzienlijk verminderen, de fase van lichte slaap verkorten, de fase van diepe slaap verlengen. .
2) Het circadiane ritme aanpassen en veroudering vertragen
Melatonine is een in vivo ormoon die natuurlijke slaap induceert. Het overwint slaapstoornissen en verbetert de slaapkwaliteit door de natuurlijke slaap van mensen te reguleren. De afscheiding van melatonine heeft een circadiaans ritme.
En de verlaging van het melatoninegehalte en het slaapverlies zijn vitale tekenen van veroudering van de menselijke hersenen.
Daarom kan het aanvullen van melatonine van buiten het lichaam het melatonineniveau in het lichaam in een jonge staat houden en helpen het circadiane ritme aan te passen en te herstellen. Het verdiept niet alleen de slaap en verbetert de slaapkwaliteit, maar wat nog belangrijker is, het verbetert de functionele toestand van het hele lichaam. verbetert de levenskwaliteit en vertraagt veroudering.
3)Regulerende werking op het centrale zenuwstelsel
Veel onderzoeken hebben aangetoond dat melatonine, een endogeen neuro-endocrien hormoon, directe en indirecte fysiologische regulatie heeft op het centrale zenuwstelsel. Het heeft therapeutische effecten op slaapstoornissen, depressie en psychische aandoeningen en heeft een beschermende invloed op zenuwcellen. Melatonine heeft bijvoorbeeld een Het heeft een kalmerend effect en kan depressie en psychische aandoeningen behandelen. Bovendien kan het de zenuwen beschermen, pijn verlichten en de hormonen reguleren die door de hypothalamus worden afgegeven.
4) Regulerende werking op het immuunsysteem
Het neuro-endocriene systeem en het immuunsysteem zijn met elkaar verbonden. Het immuunsysteem en zijn producten kunnen de neuro-endocriene functie veranderen, en neuro-endocriene signalering kan ook de immuunfunctie beïnvloeden.
Melatonine kan bijvoorbeeld de cellulaire en humorale immuniteit en de activiteiten van verschillende cytokinen reguleren.
5)Regulerend effect op het cardiovasculaire systeem
Melatonine is een lichtsignaal met meerdere functies. Door de verandering van de secretie wordt de informatie van de omgevingslichtcyclus doorgegeven aan de relevante weefsels in het lichaam, zodat hun functionele activiteiten zich kunnen aanpassen aan de veranderingen van de buitenwereld.
Biologische circadiane en seizoensritmes hangen nauw samen met periodieke veranderingen in de energie- en zuurstoftoevoer naar het cardiovasculaire en ademhalingsstelsel. De functies van het vasculaire systeem hebben duidelijke circadiane en seizoensritmes, waaronder ritmiek in bloeddruk, hartslag, hartminuutvolume, enz. Melatonine wordt voornamelijk 's nachts uitgescheiden. en beïnvloedt verschillende endocriene en biologische functies.
Iedereen kan de kwaliteit van de slaap zelf verbeteren, door bijvoorbeeld het lichaam te ontspannen voordat u naar bed gaat, naar een stukje zachte muziek te luisteren of door te mediteren om de motivatie voor slaap wakker te maken. Zolang je een manier vindt om de slaap te bevorderen die bij je past, zul je met de helft van de moeite vaak het dubbele resultaat behalen.
Daarom is er op de markt veel vraag naar melatonine en moeten veel mensen het gebruiken om slaapproblemen te verbeteren. Als professionele melatoninefabrikant levert Xi'an Sonwu melatoninepoeder van hoge kwaliteit tegen een concurrerende prijs.Als u behoeften heeft, aarzel dan niet om contact op te nemen met Xi'an Sonwu.