De 4 meest voorkomende ‘mantra’s’ die mensen met een depressie zeggen, ik hoop dat je ze niet hebt
Op 5 juli 2023 pleegde zangeres Coco Lee zelfmoord vanwege een depressie. 🕯️🕯️Talloze internetgebruikers rouwden spontaan en herinnerden zich haar🙏🏼🙏🏼.
Coco Lee is de eerste Chinese zangeres die optreedt tijdens de Oscars. Ze werd door Time Magazine uitgeroepen tot het "Licht van de Chinezen". Ze wordt ook geprezen als verlichtingsleraar en koningin door zangers als Elva Hsiao en Angela Chang. Ze staat altijd met een positieve en krachtige uitstraling naar het publiek. Daarom uitten collega's en fans in de entertainmentindustrie, nadat Coco Lee's zus Li Silin haar zelfmoord op sociale platforms op 5 juli aankondigde, hun ongeloof, wat ook leidde tot discussies over depressie onder sommige mensen.
Veel mensen vragen zich misschien af: is depressie zo eng? Waarom is het na zoveel jaren nog steeds niet genezen?
Strikt genomen is depressie een depressieve stoornis. Het is een groep stemmingsstoornissen met een significant en aanhoudend somber humeur als voornaamste klinische eigenschap. De symptomen zijn onder meer langzaam denken, achteruitgang van de cognitieve functie, een negatief cognitief patroon en drie asymptomatische (hopeloosheid), hulpeloosheid, nutteloosheid), psychomotorische retardatie, angst, psychotische symptomen, enz.
Het begin van een depressie houdt verband met biologische factoren, sociale factoren en psychologische factoren. De gemiddelde leeftijd waarop een depressie begint ligt tussen de 20 en 30 jaar, en er zijn wereldwijd ongeveer 350 miljoen patiënten met een depressie. Uit het Nationaal Epidemiologisch Onderzoek van 2019 bleek dat de prevalentie van depressie tijdens het hele leven 6,8% bedroeg, en dat het herhalingspercentage varieerde van 50% tot 85%.
Depressie, als een veel voorkomende psychische ziekte in de moderne klinische praktijk, kan vaak niet van de ene op de andere dag worden genezen. In de meeste gevallen hangt het nauw samen met iemands emoties en geest. Wanneer stress zich beetje bij beetje ophoopt, zal dit de ziekte veroorzaken. Als patiënten hun lichamelijke afwijkingen tijdig kunnen signaleren en actief maatregelen kunnen nemen om relevante aanpassingen te maken, kunnen zij mogelijk een depressie voorkomen.
Normaal gesproken hebben mensen die aan een depressie lijden de neiging om in het dagelijks leven de volgende mantra's te zeggen, en de meeste daarvan worden opzettelijk of onopzettelijk uitgesproken. Hieraan moet iedereen voldoende aandacht besteden.
1. "Het is allemaal mijn schuld"
Als je omringd bent door mensen die aan een depressie lijden, hoor je ze vaak zeggen: "Het lijkt erop dat alles mijn schuld is, en ik ben een overbodig bestaan." Voor patiënten met een depressie is een van de meest voor de hand liggende symptomen dat zij vatbaar zijn voor zelfverwijt, wat hoogstwaarschijnlijk nauw verband houdt met hun familie van herkomst. Veel depressieve patiënten bevonden zich bijvoorbeeld in een ‘overdreven morele’ omgeving. Tijdens het opgroeien betekent de zogenaamde buitensporige nadruk op moraliteit dat ouders, wat er ook gebeurt, ervoor zullen pleiten dat hun kinderen moeten nadenken en moeten toegeven dat ze fouten hebben gemaakt.
2. "Niets is interessant"
Als mensen aan een depressie lijden, is een ander opvallend symptoom dat ze gemakkelijk hun interesse en verlangen verliezen. Volgens relevante wetenschappelijke klinische onderzoeken ervaren mensen met een depressie vaak afwijkingen in drie neurotransmitters in de hersenen, namelijk serotonine- (5-hydroxytryptamine)-afwijkingen, noradrenaline-afwijkingen en dopamine-afwijkingen.
Onder hen wordt 5-hydroxytryptamine voornamelijk gedistribueerd in de hypothalamus en de pijnappelklier van het menselijk lichaam. Het kan deelnemen aan de regulatie van fysiologische functies van het menselijk lichaam, zoals slaaptoestand, lichaamstemperatuur, enz. Het kan ook tot op zekere hoogte het menselijk geluk beïnvloeden, en mensen met een depressie hebben aanzienlijk lagere serotonineniveaus dan gewone mensen. Daarom zijn ze vatbaar voor slaapstoornissen, vooral slapeloosheid, en voelen ze zich bezorgd en depressief.
3. "Het is beter om te sterven dan te leven."
Voor mensen met een depressie is het gemakkelijk om, wanneer ze met kleine tegenslagen of moeilijkheden te maken krijgen, extreem pessimistische en vervelende woorden te zeggen. Ze zullen het gevoel hebben dat ze de obstakels die voor hen liggen niet kunnen overwinnen en dat ze waardeloos zijn. Als het ernstig is, kun je zelfs het gevoel hebben dat het leven zinloos is en dat leven het grootste lijden is.
Zulke mensen presteren misschien niet uitstekend in hun dagelijkse werk, maar in hun persoonlijke leven zijn ze gevoelig voor uitbarstingen van negatieve emoties, geven ze gewoonlijk de schuld aan anderen, en noemen ze vaak opzettelijk of onopzettelijk de dood of plegen ze zelfbeschadiging.
4. "Ik ben nergens goed voor, nergens goed voor."
Als iemand zijn interesse in de wereld verliest, kunnen gewone mensen alleen maar het gevoel hebben dat 'de wereld saai en leeg is', terwijl patiënten met een depressie zullen zeggen: 'Ik ben saai, nutteloos, niet alleen onbelangrijk', ik heb geen enkel vermogen. en een reeks opmerkingen.
Voor dit soort mensen zullen ze, ongeacht welke veranderingen er in de buitenwereld hebben plaatsgevonden, zichzelf de schuld geven van slechte dingen. Daarom wordt vanuit psychologisch oogpunt vaak aangenomen dat patiënten met een depressie extreem hoge morele normen hebben. Ze zijn zo gebonden aan normen dat ze op een dergelijke manier hun toevlucht zullen nemen tot zelfaanvallen.
S-Adenosylmethionine (ZELFDE)is een veelgebruikt cosubstraat dat betrokken is bij de overdracht van methylgroepen. SAMe is een molecuul dat voortdurend door alle levende cellen wordt geproduceerd en de vorming en concrescentie van kraakbeenweefsel bevordert, en kan helpen bij het bestrijden van depressie, de ziekte van Alzheimer, leverziekte en de pijn van artrose. SAMe wordt nu universeel erkend als een belangrijk farmaceutisch middel om leverziekten op te lossen.
(1)S-Adenosylmethionine is een goede voeding voor de lever en kan alcohol en levercelbeschadiging voorkomen;
(2)S-Adenosylmethionine heeft opmerkelijke preventieve effecten op chronische actieve hepatitis en andere factoren die leverbeschadiging, hartziekten enzovoort veroorzaken.
(3)S-Adenosylmethionine blijkt even effectief te zijn als farmaceutische therapie voor artritis en ernstige depressies.
(4)In de Verenigde Staten wordt SAM verkocht als voedingssupplement onder de marketingnaam SAM-e (ook wel gespeld als SAME of SAMe). Uit sommige onderzoeken is gebleken dat het regelmatig innemen van SAM helpt bij het bestrijden van depressie, leverziekte en de pijn van artrose. Meerdere klinische onderzoeken wijzen op voordelen bij depressie, sommige leveraandoeningen en artrose.
Als u merkt dat u of de mensen om u heen abnormale emotionele uitingen hebben in uw dagelijks leven, die op tekenen van depressie kunnen duiden, dan moet u waakzamer zijn en actief maatregelen nemen om van een depressie af te komen. U kunt uw dagelijkse gedachten en gedachten vastleggen door een dagboek te schrijven. Voel, zie jezelf zo oprecht en volledig mogelijk onder ogen.
Tegelijkertijd moet je ook leren van het leven te houden, beter met familie en vrienden om te gaan en meer te communiceren, en meer verbindingen met de buitenwereld tot stand te brengen, zodat je ruimdenkender en zelfverzekerder in het leven staat. Als uw neiging tot depressie ernstig is, moet u ook een overeenkomstige langdurige behandeling uitvoeren, en indien nodig kunt u het beste regelmatig met een psycholoog communiceren.